メタボリックシンドローム・肥満・体重増加・横浜市 特定健康診査/上六ッ川内科クリニック・内科・小児科・呼吸器科・禁煙外来・生活習慣病・予防接種 横浜 南区 

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上六ッ川内科クリニック
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上六ツ川内科クリニック

HOME >> メタボリックシンドロームとは >> 特定健診とは >>  生活習慣病とは >>  肥満 >> 栄養指導 >>糖尿病とは
メタボリックシンドロームとは

メタボリックシンドロームの診断基準に沿って複数のリスクを持つ受診者に対しては、医師、保健師、管理栄養士などによる特定保健指導が行われます。病気の人を拾い上げるのではなく、これから病気になりそうな人を抽出して医療関係者が早期に介入することが主眼となっています。

特定保健指導の内容は、受診者の状態に応じて、対面や電話、電子メールによる動機づけ支援(原則1回の指導)、積極的支援(3ヶ月から6ヶ月の継続的な指導)となっています。
なお、保健指導対象者の選定方法は以下の通りです。

ステップ1:腹囲とBMIで内臓脂肪蓄積のリスクを判定
腹囲:男性は85cm以上、女性は90cm以上 → (1)
腹囲:男性は85cm未満、女性は90cm未満、かつBMIが25以上 → (2)

ステップ2
1.血糖…空腹時血糖値が100mg/dl以上またはHbAicが5.2%以上または薬物治療中
2.脂質…中性脂肪が150mg/dl以上またはHDLが40mg/dl未満または薬物治療中
3.血圧…収縮期の値が130mmHg以上または拡張期の値が85mmHg以上または薬物治療中
4.喫煙歴あり

ステップ3: ステップ1、2から対象者をグループ分け
(1)の場合:1〜4のうち、2つ以上該当で「積極的支援」、1つは「動機づけ支援」を行う。
(2)の場合:1〜4のうち、3つ以上該当で「積極的支援」、1〜2つは「動機づけ支援」を行う。

ステップ4
65歳以上75歳未満の前期高齢者は、積極的支援の対象となった場合でも動機づけ支援とする。
血圧降下剤などを服薬中の人は、医療保険者による特定保健指導の対象としない。
医療機関では、生活習慣病管理料、管理栄養士による外来栄養食事指導料、集団栄養食事指導料などを活用することが望ましい。

 
メタボリックシンドローム = 代謝症候群

内臓脂肪型肥満に高脂血症・高血圧高血糖のうち2つ以上を合併した状態
または
肥満を伴った生活習慣病予備群(高脂血・高血圧・高血糖)の事!!
 

エネルギー収支について


貯蔵エネルギー量 =  摂取エネルギー量 −消費エネルギー量
 
摂取エネルギー量と 消費エネルギー量  が 同じ場合
→  貯蔵エネルギー量はゼロ
 
摂取エネルギー量が 消費エネルギー量より少ない場合
→  貯蔵エネルギー量は減少
 
摂取エネルギー量と 消費エネルギー量 より多い場合
→  貯蔵エネルギー量は増加=肥満
 

一日分の消費エネルギーの配分

  縄文時代 平安時代 江戸時代 昭和30年 平成10年
エネルギー 1560 1562 1844 2104 1979
炭水化物 1123 121 1464 1642 1141
タンパク質 312 210 200 279 317
うち獣肉 25 5 10 18 55
脂肪 125 140 180 183 521
うち獣肉 15 1 10 11 208
日常生活でのエネルギー消費量構成
日常生活でのエネルギー消費量構成
基礎代謝の求め方

男性
66+(13.7×体重kg)+(5.0×身長cm)-(6.8×年齢)


女性
665+(9.6×体重kg)+(1.7×身長cm)-(7.0×年齢)


1日の消費エネルギー量
基礎代謝量×生活活動強度

熱量
タンパク質
炭水化物
ナトリウム
カルシウム

67 kcal
3.1 g
0.5 g
12.6 g
45mg
100 Mg

下腹でてきた?
低脂肪ヨーグル栄養成分表示
100g当たり
立ち止まって生活環境のチェックはいかがですか?
年齢 基礎代謝量
(kcal/kg/
day)
標準体重
(kg)
標準体重の
基礎代謝量
男 性
15〜17
18〜29
30〜49
50〜69
70〜 

27.0
24.0
22.3
21.5
21.5

58.3
63.5
68.0
64.0
57.2
1570
1520
1520
1380
1230
 
女 性
15〜17
18〜29
30〜49
50〜69
70〜
25.3
23.6
21.7
20.7
20.7
50.0
50.0
52.7
53.2
49.7
1270
1180
1140
1100
1030
 
運動の種類 時 間

散歩(ゆっくり歩く)
歩く(速く歩く)
水泳(ゆっくり泳ぐ)
サイクリング(ゆっくり)
ゴルフ

40分
20分
12 分
32 分
25 分

80kcal相当の運動量の目安
食品名 カロリー

ゆで卵
にぎり寿司
幕の内弁当
カレー
カツ丼
チャーハン
かけそば
ラーメン

80 kcal
520 kcal
770kcal
745kcal
950kcal
700 kcal
320 kcal
450 kcal

食べ物のカロリー 性・年齢別基礎代謝量

重要事項に関する規定(特定検診機関)

重要事項に関する規程【特定健診機関】 pdf 97 kb
 
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