• 「本当の食べるダイエット」守るべきたった3つのルール

    昨今、炭水化物を過度に制限したり、朝はグリーンスムージーだけ、というようなダイエットをされている方が多いですよね。一見ヘルシーですが、「炭水化物を食べない」「野菜や果物を使ったスムージーだけ」って、本当に健康的なのでしょうか?間違った食事制限はかえって太りやすい体を作ってしまいます。今日は、当院で患者さんの指導にあたっている管理栄養士が、正しい「食べるダイエット」を教えます。 秘訣はたった3つ。 1.バランスの良い献立 2.食事の仕方に工夫を 3.毎日続けて習慣にする 1.バランスのよい献立 ...
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  • 喘息持ちの旅行、5つの準備で心配なし!

    まだ夏休みも終わっていませんが、1か月後にはシルバーウィークが待っていますね! 2015年は土曜日を含めると5日の大型連休です、旅行に出かける方も多い事でしょう。 楽しみなはずの旅行ですが、喘息の方の場合「飛行機の中に吸入薬を持ち込めるの?」「海外で発作が起きたらどうしよう」と、不安を感じる方も多いようです。 そこで、事前に準備しておけば安心な5つのコツをお教えします。 「まだ早くない?」と思われるかもしれませんが、海外旅行に行かれる方で、渡航先によっては事前に確認したいことを問い合わせても、やりとりに時間がかかることもあり得ます。時間に余裕を持って万端の準備をし、余計な心...
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  • まさか自分が高血圧だったなんて!!

    テレビや雑誌本などで病気について特集しているとそれを 見てこう思ったことありませんか? 「自分に限ってまさかね!」 実際そう思って健診にもいかずいつのまにか手遅れ・・・ という人、実は少なくありません。 今日はよく耳にするけど実際、どのような病気なのかわからないという人が多い 高血圧についてお話ししたいと思います。 1.高血圧とは? 2.自覚症状は? 3.高血圧が続くとどうなる? 4.合併症とは? 5.どのように血圧を適正な値で保てばいい?? 6.まとめ 1.血圧とは? 血液は、全身に酸素や栄養を届けるポンプとして働く心臓によって運ばれま... 詳しくはこちら