• 運動してダイエット!ウォーキングはどのくらい?

    やった方が良いことは分かっていても、なかなかやる気になれない。 始めてはみたけどぜんぜん続かない・・・ 今回はそんな「運動」についてお話します。 運動量は減少中。 1年間で1キロずつ体重が増加する!? ... 詳しくはこちら
  • まさか自分が高血圧だったなんて!!

    テレビや雑誌本などで病気について特集しているとそれを 見てこう思ったことありませんか? 「自分に限ってまさかね!」 実際そう思って健診にもいかずいつのまにか手遅れ・・・ という人、実は少なくありません。 今日はよく耳にするけど実際、どのような病気なのかわからないという人が多い 高血圧についてお話ししたいと思います。 1.高血圧とは? 2.自覚症状は? 3.高血圧が続くとどうなる? 4.合併症とは? 5.どのように血圧を適正な値で保てばいい?? 6.まとめ 1.血圧とは? 血液は、全身に酸素や栄養を届けるポンプとして働く心臓によって運ばれま... 詳しくはこちら
  • 高血圧の人も満足!さっぱりレモン鍋!

    こんにちは。 現在、日本で約4000万人の方が高血圧だと言われている事ご存知でしたか? 高血圧は国民病であるとされていて自覚症状がない為、いつのまにか症状が進んでしまうケースも少なくはありません。 ほおっておいてしまうと、心臓や血管、腎臓に負担がかかってしまう為、脳血管障害や心臓疾患、腎臓疾患、血管疾患の4つの慢性的疾患を引き起こしてしまいます。   高血圧や生活習慣病で皆様の悩みの種が食生活だと思います。 今日はそんな方のためにさっぱりレモン鍋のご紹介をしたいと思います!   (材料 2人分) 豚ももしゃぶ... 詳しくはこちら