睡眠時無呼吸症候群の影響？寝ている間にしびれが起きる理由

正座をしたときや、体が冷えたときに、手足がしびれてしまうことはよくあります。

このような場合は心配ないことが多いのですが、夜間、就寝中にしびれを感じることがよくあるなら、睡眠時無呼吸症候群のせいかもしれません。

この記事では、睡眠時無呼吸症候群としびれの関係や、寝ている間のしびれの原因について説明していきます。

夜中にしびれで目が覚める人や、起きた時に手足の違和感がある人は、ぜひ参考にしてください。

1.睡眠時無呼吸症候群とはどんな病気か

睡眠時無呼吸症候群は、眠っている間に呼吸が何度も止まったり、浅くなったりする病気です。

就寝中に空気の通り道である気道が狭くなることで起こる場合が多く、肥満やあごの形、扁桃の大きさなどが関係しています。


＜代表的な症状＞

　・大きないびき

　・睡眠中の呼吸停止

　・夜中に何度も目が覚める

　・起床時の頭痛

　・日中の強い眠気


眠っている間のことなので、本人は呼吸の異常に気づきにくく、家族からいびきや呼吸停止を指摘されて初めて病気の可能性に気づくこともあります。

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2.睡眠時無呼吸症候群としびれの関係

睡眠時無呼吸症候群そのものが、手足のしびれを直接引き起こすとは限りません。寝ている間に手や腕、脚などがしびれる場合は、寝姿勢によって神経が圧迫されていることも考えられます。

一方、睡眠時無呼吸症候群と関連する糖尿病などの病気が、しびれに関係している可能性もあります。例えば、糖尿病では、高血糖が続くことで末梢神経が傷つき、手足の先にしびれや痛みが現れることがあります。

睡眠時無呼吸症候群では、眠っている間に呼吸が止まったり浅くなったりすることで、血液中の酸素濃度が低下します。

この状態が繰り返されると、血圧の上昇や血糖値の調節への影響など、全身の健康にさまざまな影響が及ぶ可能性があります。

このように、睡眠時無呼吸症候群がある人にしびれが現れた場合でも、原因を一つに決めつけることはできません。しびれの場所や続く時間、ほかに現れている症状などを踏まえ、原因を調べることが大切です。

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3．睡眠時無呼吸症候群の人が気を付けたいしびれに関する病気

手足のしびれは、寝ているときの姿勢だけでなく、糖尿病や脳梗塞などの病気によって起こることもあります。

睡眠時無呼吸症候群がある人は、糖尿病や心臓・血管の病気を合併するリスクが高まるため、しびれが現れたときは、ほかの病気が関係していないか確認することも大切です。

3-1．糖尿病性神経障害

糖尿病性神経障害は、糖尿病の合併症の一つです。血糖値が高い状態が長く続くことで末梢神経が傷つき、さまざまな神経症状が現れます。

代表的な症状は、足先や足の裏のしびれ、ピリピリとした痛み、感覚が鈍くなることなどです。両足に左右対称に症状が現れることが多く、進行すると手にも症状が広がる場合があります。

睡眠時無呼吸症候群と糖尿病性神経障害の関連を示す研究も報告されています。

【参考情報】『Obstructive sleep apnea and diabetic neuropathy: a novel association in patients with type 2 diabetes』National Library of Medicine
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22723291/

糖尿病と診断されている人で手足のしびれが続く場合は、糖尿病性神経障害の可能性も考え、病院で相談しましょう。

糖尿病と診断されていない人でも、しびれに加えて喉の渇きや尿の回数の増加などがある場合は、血糖値の確認が必要になることがあります。

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3-2．脳梗塞などの脳血管障害

脳梗塞は、脳の血管が詰まり、脳の組織に十分な血液が届かなくなる病気です。

脳のどの部分に障害が起きるかによって症状は異なりますが、手足のしびれや麻痺、顔の片側のゆがみ、言葉が出にくい、物が見えにくいといった症状が突然現れることがあります。

特に、体の片側だけにしびれが現れた場合や、しびれと同時に手足に力が入らない、ろれつが回らないなどの症状がある場合は、脳梗塞などの脳血管障害が疑われます。

【参考情報】『脳梗塞』京都大学医学部附属病院脳神経外科
https://neurosur.kuhp.kyoto-u.ac.jp/patient/disease/dis26/

症状が短時間で治まった場合でも、一過性脳虚血発作（TIA）などの可能性があるため、放置してはいけません。

【参考情報】『一過性脳虚血発作』日本生活習慣病予防協会
https://seikatsusyukanbyo.com/main/lecture/29.php

睡眠時無呼吸症候群は、高血圧などを介して脳卒中のリスクと関連することが知られています。

突然のしびれや麻痺、言語障害などが現れた場合は、様子を見ずに救急車を呼んでください。早期に治療を始めることが、その後の回復に大きく影響します。

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4．寝ている間のしびれを引き起こすその他の原因

寝ている間に手足がしびれる原因は、睡眠時無呼吸症候群や糖尿病などの病気だけではありません。

4-1．寝ている時の姿勢による神経の圧迫

寝ている間に腕を体の下に敷いたり、肘を強く曲げたまま眠ったりすると、神経や血管が圧迫され、手足にしびれが生じることがあります。

例えば、腕を枕代わりにして眠ったり、長時間同じ姿勢を続けたりすると、手や腕にピリピリとした感覚や感覚の鈍さが現れることがあります。脚を組むような姿勢で眠った場合も、神経が圧迫されてしびれにつながることがあります。

このようなしびれは、圧迫がなくなって姿勢を変えると、徐々に改善することが一般的です。ただし、しびれが頻繁に起こる、起床後も長く続く、力が入りにくいといった症状がある場合は、単なる寝姿勢の問題ではない可能性があります。

4-2．手根管症候群や肘部管症候群

手根管症候群（しゅこんかんしょうこうぐん）と肘部管症候群（ちゅうぶかんしょうこうぐん）は、手や指につながる神経が圧迫されることで、しびれや感覚の異常が起こる病気です。寝ている間に症状が強くなり、しびれで目が覚めることもあります。

手根管症候群は、手首にある「手根管」というトンネル状の部分で正中神経が圧迫される病気です。主に親指、人さし指、中指、薬指の親指側にしびれが現れます。

夜間や明け方に症状が強くなり、手を振ると一時的に楽になることもあります。進行すると、親指の付け根の筋肉がやせたり、物をつまむ動作が難しくなったりする場合があります。

【参考情報】『手根管症候群』日本整形外科学会
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/carpal_tunnel_syndrome.html

肘部管症候群は、肘の内側を通る尺骨神経が圧迫される病気です。小指と薬指の小指側にしびれが現れるのが特徴で、肘を深く曲げた姿勢を続けると症状が悪化することがあります。進行すると、指を開いたり閉じたりする動作が難しくなることもあります。

【参考情報】『手根管症候群』日本整形外科学会
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/cubital_tunnel_syndrome.html

どちらの病気も、しびれが繰り返される場合や、指の動かしにくさ、握力の低下などがある場合は、整形外科などで診察を受けましょう。神経の圧迫が続くと、症状が長引いたり、筋力が低下したりすることがあります。

4-3．頸椎の病気や末梢神経障害

首の骨である頸椎や、その周囲を通る神経に異常がある場合も、寝ている間や起床時に手足のしびれが現れることがあります。

例えば、頸椎椎間板ヘルニアでは、椎間板の一部が突出して神経を圧迫し、首や肩の痛み、腕から手にかけてのしびれなどが起こります。また、加齢などによって頸椎の変形が進み、神経の通り道が狭くなる頸椎症でも、手足のしびれや動かしにくさが生じることがあります。

頸髄が圧迫されると、手先の細かい動作が難しくなったり、歩行が不安定になったりする場合もあります。手だけでなく脚にも症状がある、ボタンを留めにくい、箸を使いにくい、歩きにくいといった変化がある場合は、早めに医療機関で相談してください。

また、末梢神経障害によって、手足のしびれが起こることもあります。末梢神経障害には、糖尿病、ビタミン不足、アルコールの多量摂取など、さまざまな原因があります。足先から左右対称にしびれが広がる場合や、手足の感覚が鈍くなっている場合は、こうした病気が関係している可能性があります。

【参考情報】『しびれ（病気によるもの）』日本整形外科学会
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/paralysis.html

5．睡眠中のしびれが気になるときの対処法と受診の目安

寝ている間に手足がしびれたときは、まず姿勢を変え、圧迫されている部分に負担がかからないようにしましょう。

ただし、しびれが何度も起こる場合や、起床後も続く場合は、症状を放置せず、原因に応じた対応をすることが大切です。

5-1.日常生活で意識したいポイント

一時的なしびれであれば、以下を試してみると、徐々に改善することがあります。

＜寝る姿勢を見直す＞
腕を体の下に敷いたり、肘を強く曲げたりする姿勢を避け、同じ部分に長時間圧力がかからないようにします。

＜寝具を調整する＞
枕の高さや寝具が体に合っているか確認し、首や肩に負担がかかりにくい環境を整えます。

＜生活習慣を整える＞
糖尿病などの病気がある場合は、医師の指示に従って治療を続け、血糖値や血圧の管理に取り組みましょう。

＜しびれの状態を記録する＞
しびれる場所、左右どちらに現れるか、症状が続く時間、ほかに気になる症状があるかを記録しておくと、診察時に役立ちます。

5-2.何科を受診すればいいのか

睡眠中や起床時に手足のしびれが気になる場合は、しびれが現れる部位や、ほかの症状によって受診する診療科が異なります。

＜整形外科＞
首や肩の痛みを伴う場合、手首や肘の神経圧迫が疑われる場合、しびれが繰り返し起こる場合。

＜脳神経内科＞
手足のしびれが続く場合、左右両方の手足にしびれがある場合、原因がはっきりしない場合。糖尿病などによる末梢神経障害も診療対象です。

＜内科・糖尿病内科＞
糖尿病がある場合や、血糖値の異常など全身の病気が関係している可能性がある場合。

＜呼吸器内科・睡眠外来＞
大きないびきや睡眠中の呼吸停止、日中の強い眠気などがあり、睡眠時無呼吸症候群が疑われる場合。

なお、突然しびれが現れ、片側の手足に力が入らない、顔がゆがむ、ろれつが回らないなどの症状を伴う場合は、脳卒中の可能性があるため、すぐに救急車を呼んでください。

6.おわりに

合併症が原因でしびれが起きている場合、睡眠時無呼吸症候群の治療を始めると、症状が改善する可能性があります。

また、睡眠の質が向上するので、「目覚めがよくなった」「仕事に集中できるようになった」と感じる人も多いです。

しびれの原因は多岐にわたりますが、「夜中に何度も目が覚める」「寝ても疲れがとれない」と感じているなら、病気が原因で睡眠のリズムが崩れているのかもしれません。

特に肥満体型の方は、睡眠時無呼吸症候群と生活習慣病を合併していることが多いので、しびれを放置せず、早めに病院を受診してください。

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