栄養カウンセリング | 横浜弘明寺呼吸器内科クリニック健康情報局

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季節の変わり目に体調不良が起こる理由と自律神経ケア
「9月に入ってから、なんとなく体がだるい」「朝晩の気温差で頭痛がする」「やる気が出ない日が...
2026/08/30
夏の疲れが取れないのはなぜ？睡眠と栄養・食事のポイント
「最近ずっと疲れている気がする」「夏が終わったのに体がしんどい」このような感...
2026/08/27
熱中症予防に役立つ水分補給と塩分・ミネラルの正しい知識
「水をたくさん飲んでいるのに、なんとなくだるい……」夏に、このような経験はありま...
2026/08/20
ビタミンＢ群で、脳と体のエネルギー不足を解消
ビタミンＢ群はエネルギーの代謝に深くかかわる栄養素なので、十分な量を摂取しないと、疲れやす...
2026/07/21
必須アミノ酸がアレルギー改善に効果的な理由とは
「喘息の治療を続けながら、食事や生活習慣でもできることがあれば知りたい」「アレル...
2026/07/02
ビタミンCのおもな特徴とアレルギー疾患を改善するはたらき
ビタミンCには、「活性酸素を無害化する」「日焼けを防ぐ」「ストレスや病気への抵抗力を高める...
2026/07/01
なぜ糖尿病にキノコが良いの？血糖値を抑える理由とおすすめ調理法
糖尿病の方に積極的に食べてほしい食材、それは「キノコ！」キノコにヘルシーなイメージ...
2026/06/12
亜鉛の特徴と味覚障害・嗅覚障害を改善するはたらき
新型コロナウイルス感染症の症状や後遺症として、味覚障害や嗅覚障害を訴える人が目立ちます。 ...
2026/06/01
カルシウムが不足すると、どうなる？
日本人の栄養摂取量は、平均的に多くの栄養素で所要量をほぼ満たしています。しかし、その中でも...
2026/05/21
女性の悩みの多くは「鉄不足」が原因です
女性は毎月の生理があるため、男性に比べると鉄が不足しがちです。鉄が不足すると、頭痛...
2026/04/28
ビタミンＤで危険なウイルスに抵抗する力をつける
ビタミンDには免疫力を調整するはたらきがあり、ビタミンDの血中濃度を上げると、風邪やインフ...
2026/01/21
たんぱく質をたっぷり摂って美と健康を
たんぱく質は20種類のアミノ酸で構成されている栄養素ですが、そのうち9種類は体内で合成でき...
2025/12/17
腸内環境を整えて免疫力をアップさせる食事の基礎知識
腸は「第2の脳」とも言われ、食べ物を消化するだけではなく、アレルギーや肥満など、全身の健康...
2025/12/12
オメガ3系の油でアレルギーを改善
オメガ3系の油には、アレルギー症状の悪化に関わる「炎症反応」を抑える作用があります。 ...
2025/12/12
糖尿病の食事はどうすればいい？管理栄養士が食べ方のコツを解説！
糖尿病は放っておくと重い合併症を引き起こしてしまうので、適切な治療と食事療法により血糖値を...
2025/12/10
鉄のおもな特徴とアレルギー疾患を改善するはたらき
鉄が不足して貧血になると、皮膚や呼吸器の健康にも影響が現れ、アトピー性皮膚炎や喘息が悪化す...
2025/12/09
ビタミンAのおもな特徴とアレルギー疾患を改善するはたらき
ビタミンAは、目や皮膚の粘膜を正常に保つ、視覚機能をサポートするといった基本的な働きに加え...
2025/12/09
亜鉛のおもな特徴とアレルギー疾患を改善するはたらき
亜鉛は、アトピー性皮膚炎をはじめとした皮膚のトラブルに悩んでいる人や、喘息や花粉症などのア...
2025/12/08
ビタミンB群のおもな特徴とアレルギー疾患を改善するはたらき
ビタミンB群は、エネルギーの代謝に欠かせない栄養素です。糖質・脂質・タンパク質の三大栄養素...
2025/12/08
咳が続くあなたへー呼吸器内科医が教える「咳と栄養の意外な関係」
「え？咳と栄養って関係あるんですか？」薬を飲んでも、咳が続く。そんなお悩みに対し...
2025/09/01

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