カラオケで咳が出るのはなぜ？咳の予防法と注意したい病気について解説
カラオケで歌っている最中に咳が出てしまい、困ったことはありませんか？
あるいは、カラオケを楽しんだ後日、咳が続いていて心配な人もいるかもしれません。
この記事では、カラオケで咳が出る原因と予防法を解説します。咳が長引くときに注意したい病気も紹介しますので、ぜひ目を通してください。
１.カラオケで咳がでる理由は？
カラオケで咳が出る場合には、下記のような理由が考えられます。
・歌いすぎている
・大声を出しすぎている
・無理に高い声を出している
・室内が乾燥している
・お酒を飲みながら歌っている
・合間にタバコを吸っている
続けて何曲も歌ったり、無理に大声や高い声を張り上げていると、のどに負担がかかってイガイガしたり、咳が出やすくなります。
また、室内が乾燥していたり、お酒を飲みすぎて体が脱水状態になっていると、のどが渇いて咳が出ることがあります。
タバコの煙に含まれるニコチンなどの有害物質はのどを刺激するので、歌でのどに負荷がかかった状態でタバコを吸うと、いつも以上に咳き込みやすくなります。
２.カラオケ中の咳を予防する方法は？
カラオケ中の咳を予防するには、下記のような方法があります。
２−１.のどに負担のかかりにくい歌い方をする
歌うときはできるだけリラックスして、のどに力を入れすぎないようにします。お腹から声を出すように意識すれば、自然と声量が大きくなるでしょう。
上手に歌おうとして、つい力が入ってしまったり、原曲と同じ高いキーで無理に高音を出そうとすると、咳が出やすくなります。
自分の出せる音域の歌を選ぶことや、キーを調整して歌いやすくすることも、のどの負担を減らすためには効果的です。
２−２.のどの乾燥を防ぐ
カラオケルームの中は、常に冷暖房が効いていて部屋も狭いため、非常に乾燥しています。小まめに水分補給をして、のどの乾燥を防ぐことで咳を予防しましょう。
「合間にのど飴をなめる」「歌っていないときはマスクをしておく」といった方法で、のどの潤いを保つのも効果的でしょう。
２−３.刺激のある飲食物を控える
アルコールや炭酸飲料、冷たいもの、辛いものは、のどに刺激を与えるため、なるべく控えましょう。
２−４.のどを休ませる時間をつくる
一人や少人数でのカラオケでは、長時間続けて歌うことがあるでしょう。そのような場合も歌わない時間をつくって、のどを休ませることが大切です。
２−５.のどの調子が悪いときは歌わない
風邪を引いた後や、アルコールやタバコを多量に摂取した後に歌うと、のどが疲れて咳が出やすくなります。「のどの調子が悪い」と感じたら、無理に歌わないようにしましょう。
◆「喉がムズムズ・イガイガしたり咳が止まらないのはなぜ？」＞＞
３.カラオケ後に咳が続いたら疑われる病気は？
カラオケを楽しんだ後、長い間咳が続いている場合は、歌いすぎなどによるのどの酷使以外に原因があると考えられます。
３−１.咳喘息
発熱などほかの症状がなく、「咳だけ」が長引いているときは、咳喘息が疑われます。
咳喘息は、風邪などの呼吸器感染症をきっかけに発症する人が多い病気です。市販の風邪薬や咳止め薬を服用しても良くならないので、病院を受診して薬を処方してもらう必要があります。
◆「咳喘息とはどのような病気か？原因・症状・治療について」＞＞
３−２.喘息
喘息は、空気の通り道である気道が慢性的に炎症を起こして狭くなり、呼吸がしにくくなる病気です。
喘息になると、冷気や乾燥などの刺激に気道が敏感に反応して、激しい咳が出たり、息が苦しくなります。
咳喘息の症状は咳だけですが、喘息は呼吸困難を伴い、呼吸の際に「ヒューヒュー」「ゼイゼイ」という特徴のある音が出ることがあります。
【参考情報】「Q3.夜間や早朝にせきが出ます」日本呼吸器学会
https://www.jrs.or.jp/citizen/faq/q03.html
３−３.肺結核
肺結核は、肺が結核菌に感染することで、咳や痰、血痰を引き起こす病気です。咳は2週間以上続き、発熱や倦怠感、寝汗、体重減少がみられることもあります。
「結核は昔の病気」と思われがちですが、最近はカラオケボックスやネットカフェ、マンガ喫茶など、密閉した空間での感染も多いと言われています。
【参考情報】『結核』神奈川県衛生研究所
https://www.pref.kanagawa.jp/sys/eiken/014_kids/14_infection_007.htm
４.カラオケ後の咳で病院を受診する目安
カラオケ後に咳が長く続いていたり、咳が激しくてつらい時は、念のため病院を受診して原因を調べましょう。
咳でお困りの方は、呼吸器内科を受診すると、より専門的な検査を受けることができます。咳のほか、痰や息切れ、息苦しさが気になるときも、呼吸器内科を受診してみましょう。
◆「呼吸器内科とはどんなところ？何をするのかを解説します」＞＞
【参考情報】『Pulmonologist』Cleveland Clinic
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/22210-pulmonologist
５.おわりに
カラオケで歌っている最中に咳が出たり、咳が止まらなくなったときは、のどに負担をかけないよう、歌い方や飲食物、水分補給に気を配ることが大切です。
カラオケ後に咳が長引く場合は、喘息や咳喘息など呼吸器の病気かもしれないので、病院で原因を調べてみましょう。
